详情介绍
男性减肥健身软件为您量身打造的一种快速安全的减肥健身方法。非常适合男性在家燃烧脂肪和减肥的最佳应用!通过超高效的脂肪燃烧锻炼,您可以减掉身体脂肪,消除胸部赘肉和腹部赘肉。开始30天训练,每天仅需 5-10分钟即可减肥并保持健康!除了系统性的练习外,我们还供给饮食规划和运动计划供您选用。经科学证明,有助于增强体质,刻画身形。软件还提供低冲击模式,适合超重或有关节问题的人群。无需健身房,无需器材,只需利用自身体重减肥并锻炼肌肉。您可以在图表中追踪消耗的卡路里和减肥进度。软件提供有30多个运动动作,您可以有选择的创建和规化自己的训练计划。如果您某个部位受损,完全不必担心,更换不需要使用该部位的运动即可。您还可以在软件内自由调整锻炼顺序和休息时间。
软件特点
1、3个难度级别
提供3个难度级别的训练,适用于所有人,包括初学者和专业人士。由专业的健身教练设计,专注解决男性麻烦部位,腹部,胸部,帮助您快速减肥并练出腹肌。每天都有不同的锻炼,让您时刻保持新鲜感,轻松坚持下去。
2、低冲击模式
低冲击模式的训练温和且高效,可以最大限度地减少对关节的作用力,降低受伤风险。
3、摆脱胸部赘肉
因为胸部肥大一次次地拉拽T恤?有针对性的胸部锻炼可以帮助您减掉胸部脂肪,消除尴尬的赘肉。
4、减掉腹部赘肉
男性因睾丸激素更容易在腹部储存脂肪。结合最好的腹肌锻炼,您将更快地减掉顽固的腹部脂肪。
5、自定义训练
程序内提供有30多个动作,您可以有选择的创建自己的训练计划。如果您的膝盖或背部受伤,完全不必担心,更换不需要的运动即可。您还可以调整锻炼顺序和休息时间。为了达到最佳效果,建议您保持低热量饮食。
软件功能
1、30天规化锻炼计划,选择合适的运动强度开始锻炼。
2、软件可以根据你的锻炼时长,喝水量以及体重等数据得出你的锻炼报告,让你直观的了解到身体的变化。
3、除了系统性的练习外,我们还供给饮食规划供您选用。。您的练习和卡路里数据会同步在Google Fit上。坚持练习,您将具有健壮的身姿。
4、这些练习方案包括手臂,腹部和腿部的练习,能够有用帮助您减去赘肉,刻画体形。动画和视频的实时指导,确保您每次运动动作正确。无需设备,您可随时在家或其他地方进行练习。
5、您能够检查图表追寻瘦身进展,并清楚看到您耗费的卡路里。您还能够设定瘦身方针,自我鼓励。因为运动强度逐步添加,不要忘记每三天歇息一次调整身体。
软件亮点
1、3个难度级别,适用于所有人:男性、女性、初学者和专业人士。
2、低冲击模式。
3、自定义锻炼计划。
4、无需器材,无需健身房,自重锻炼。
5、减肥锻炼,腹肌锻炼、胸部锻炼、腿部锻炼及手臂锻炼。
6、锻炼提醒,帮助增强自律。
7、同步锻炼与卡路里数据到Google Fit。
8、追踪减肥进度和消耗的卡路里。
9、动画和视频指导。
10、逐步增加运动强度。
使用帮助
1、我应该多久锻炼一次?
你可以根据自身情况进行锻炼。我们建议初学者每天锻炼1次,每周锻炼2到3天。而有经验的用户则可以根据自身需求,每天锻炼1次或者多次。
所有的锻炼都由专业人士设计,适合所有人,不论男女老少。
请注意:如果你生病了,受伤了,或者因个人身体状况不适宜锻炼,锻炼前请咨询医生。对于你在锻炼中可能遭受的伤害,我们恕不负责。
2、对我来说太简单了/我没有看到效果。
我们为您提供3种难度级别的锻炼计划,您可以在主页的右上角切换至更高等级。
除此之外,您还可以在锻炼时增加重量,例如在进行练习时手持哑铃或矿泉水瓶。
请注意:我们建议您先轻量增加重量,完全适应后再逐渐增加。如果您在一开始就增加很大的重量,身体不适应很可能会受伤。
3、对我来说太难了/我很累。
您不必每天依照锻炼日程进行锻炼。
如果锻炼太难或者您感觉太累,请停留在您认为难度合适的那一天重复运动几天,在准备好之后再继续进入下一天。
请倾听您身体的想法,调整自己的日程。但是请记住,坚持始终是最重要的事情,希望您能够实现自己的目标!
4、锻炼了但看不到效果?
罗马不是一天建成的。减肥的关键是决心和毅力,每个动作的完成都是一种进步。
我们建议您选择适合自己的目标水平,并在指导下进行锻炼。此外,低糖高蛋白饮食可以最大程度地提高您的锻炼效果。
不要气馁,还有许多其他方法可以衡量您的进步︰
①您觉得锻炼并不像以前那样累。
②您的身体体围减小。
③您可以从照片记录中看到自己变得越来越健康。
更新日志
v2.3.2版本
小错误修复和改进。
v2.0.1版本
修复已知bug
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