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Seven(锻炼健身软件) v9.19.04 安卓版

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  • 大小：180.41MB
  • 更新：2024-03-25
  • 类型：国产软件
  • 类别：健康美食
  • 语言：简体中文
  • 环境：Android
  • 官网：
  • 评分：
    • 包名：se.perigee.android.seven
    • MD5：B81C8DE2ACAE0CA56E1190D29F247110
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    详情介绍

    Seven是一款较为受欢迎的健身应用，可以帮助用户们随时随地进行锻炼，无需装备器材，利用自然的空间位置，每天只需几分钟时间，就可以被应用中的趣味成就和奖励不断鼓励你继续运动，用户们只需一张椅子、墙壁和自身的体重，就可在短的时间内获得健身乐趣。

    软件功能

    随时随地锻炼，无需器材

    每日锻炼挑战助您养成良好锻炼习惯

    与好友竞赛，收获更多鼓励和支持

    从新手到运动员级别随着锻炼升级收获成就

    根据个人需求和偏好量身定制个人锻炼

    操练军官和拉拉队长等教练会让锻炼一路充满快乐

    软件特色

    侧卧撑：首先侧躺在垫子上，右手臂撑起身体，肩膀、臀部、脚尖呈一直线，肚子收紧，尽可能长的时间维持该动作即可。

    俯卧侧转：面向地，双手掌及脚尖撑地，腰背要保持挺直,接着身体左侧向上转，左手指向天，右手做支撑，然后还原。

    原地抬腿跑：保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。

    弓箭步：双手叉腰挺直站立，右脚向前跨一步，使膝关节弯曲成90度，左腿膝盖弯曲下压，略高于地面，脚尖压地，后跟抬起，然后起身，恢复原状。

    蹲起：站立，抬头挺胸，双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方，脚掌可分开成一定的角度，身体慢慢往下蹲，直到大小腿的夹角小于90°，然后还原。

    背椅仰卧撑：背对椅子，双手反向支撑，肘关节弯曲使臀部落至手的稍下方，背部挺直，双腿靠拢，膝关节弯曲，接着双手慢慢撑直，使臀部上提，然后还原。

    上，尽可能最长时间的保持这个动作即可。

    仰卧起坐：仰卧，两腿并拢，两手分别放于膝盖处，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，然后还原。

    单腿上椅站立：挺直站立于一椅子前，左腿上提踏于椅子上，蹬直，顺势将右脚也踏于椅子上成站立状，然后还原。

    背靠墙直角坐：半蹲，背部挺直靠墙，就好像在扎马步。

    俯卧撑：双手支撑身体，垂直于地面，两腿向身体后方伸直，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上，两手肘向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板，收紧腹部，然后恢复原状。

    开合跳：挺立、双手放在两侧，轻轻跳起来，双脚往外的同时双手往上拍（动作即可无需拍手），归位时双脚合并，双手归回两侧。

    软件亮点

    根据你的健身水平定制的个人锻炼计划可更快获得成效

    访问所有锻炼和超过200项练习，锻炼项目更丰富

    从认证私人教练那里获得专属支持和指导

    使用介绍

    打开并登录app后，在打开的新页面中先确定下自己想要的目标

    然后确定下自己会一周之内哪几天会进行锻炼

    再确定下自己的锻炼时间

    接着就可以开始7天的免费试用

    更新日志

    v9.19.04版本

    适配更新系统及机型；

    修复已知问题，提升用户体验。

    下载地址

    Seven(锻炼健身软件) v9.19.04 安卓版

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